nba自信跳投（nba自信回头）
打篮球怎样才能练好跳投?
打篮球完成转身跳投需稳住重心、脚步灵活、把握时机、提高投篮弧度、控制投篮距离并保证起跳高度，具体如下：稳住重心：转身一步要迅速，同时身体稍向后倾斜，但必须稳住重心，避免出现歪倒迹象。重心不稳会影响发力投篮的准确性和稳定性。脚步灵活：转身跳投时，脚步的灵活性至关重要。只有脚步灵活，转身才能更快，从而摆脱防守。
跳起要有高度。跳投顾名思义就是有一定起跳高度，所以急停跳投时尽量跳起一段距离，如果觉得制空能力不足，可以轻轻地跳起。摆正手势。急停跳投时，投篮以右手为主要进攻点，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。
跳投，罚球一—任何投篮的基本点就是重复。在动力定型的机制之下。不断练习，使投篮成为无意识的自然反应。优秀的投手不必要淮确地说出他会跳投有多高，把扶球手放在篮球的何处，球在最高点时有多高，等等。自己要能辨认出来这些因素，因为他人无时无刻不在起着作用，发生着。
如何练习跳投?
练习中距离跳投需要系统性训练，分为技术打磨、体能强化和心理调整三部分。
掌握起跳出手节奏：跳投最重要的是掌握好起跳出手的节奏，这需要通过大量的练习来培养。可以从慢节奏的投篮开始，感受起跳和出手的时机，然后逐渐加快节奏，适应不同情况下的投篮。在练习过程中，要保持身体协调性和平衡感，确保每次投篮都能稳定发力。
徒手动作定型训练：先进行无球模仿练习，做好原地跳投准备姿势后，两脚迅速蹬地起跳，同步完成举球和出手动作。过程中需刻意维持动作定型，重点感受发力顺序与身体协调性。通过反复练习形成肌肉记忆，为有球训练提供动作模板。
技术细化：探索不同投篮姿势（如单脚起跳、后仰跳投）的适用场景，丰富进攻手段。心理训练：在高压环境下（如比赛关键时刻）保持冷静，通过模拟比赛场景提升心理韧性。观察学习：观看职业球员的跳投视频，分析其脚步调整、出手节奏等细节，借鉴优秀经验。
训练跳投所需力量的方法主要包括以下几点：增强体力 长跑训练：每天进行长跑2千米，这是为了提升整体体力。跳投，尤其是干拔跳投和后仰跳投，对体力的要求较高。体力不足会导致投篮动作变形、身体平衡失控，从而影响跳投姿势的美观度和进球率。
跳投篮球的技巧有哪些,怎样才能快速掌握?
站。站立的关键是保持好身体的平衡。双脚分开与肩部同宽，脚尖的方向保持指向篮筐，身体始终面朝篮筐，投篮手的那一只脚在前 瞄。眼睛保持注视篮筐，同时把球投高一点。手势。
在蹬地的同时，左手快速向上托举球，右手保持球的稳定随球上举到单手肩上投篮的位置，自然翻转右手托球，两手和球均不能挡住视线。要求右手托球时，五指自然分开，掌心空出，用指根以上部位托球，大拇指与小拇指控制球体；球移动过程中要注意近贴腹部，右臂贴着腰部，从下向上托举球。
节奏控制：通过计数或节拍器辅助，培养动作的节奏感，避免因速度过快导致动作变形。关键点：跳投的本质是投篮，需确保出手姿势标准、发力顺序正确。练习方法：原地跳投：双脚与肩同宽，膝盖微屈，起跳时垂直向上，手臂跟随身体伸展，手腕柔和下压完成投篮。
快速起跳：急停后要迅速起跳，以获取投篮的空间和出手时间。迅速出手：起跳的同时要迅速出手投篮，减少被防守者干扰的机会。力量来源：跑步与跳起动力：跳投的主要力量来源于跑步的动力与跳起的动力，这两者的结合能增加投篮的射程和准确性。
基础姿势与站位稳固站姿：双脚与肩同宽，膝盖微屈呈“扎马步”姿势，增强下盘稳定性，为起跳提供足够力量（参考妈妈网、今日头条）。持球动作：投篮手用指尖控球，非投篮手扶球侧辅助，形成“V”字型手臂姿势，保持肘关节90°以优化发力轨迹（百度百科、今日头条）。
为何NBA球员大多选择跳投而不是颠投
1、颠投 简单的来讲，就是在还没有跳到最高点就出手投篮.这种投篮对上肢力量小的球员来讲，更容易.颠投问题很突出，出手点低，很容易受到干扰。而且一旦对方紧逼，基本没有出手空间。跳投的好处是不像原地投篮那样容易被对手封盖。投篮者双手持球并起跳，在达到最高点或之前把球向45°角推出，使篮球划过一条弧线飞向篮筐。
2、姿态固定，体能消耗小：颠投不需要大幅度的起跳，因此体能消耗较小，适合在体能消耗较大的比赛后期使用。稳定性高：动作简单且重复性强，容易形成肌肉记忆，提高命中率。适用于近距离投篮：在无防守压力或身体疲惫时，颠投更为稳妥。缺点：出手点较低：容易被防守球员封盖。
3、颠投对技术要求低一些，稳定性好，适用于大个子球员和体重比较重的球员，但需要较大的出手空间，比跳投更容易受到干扰。
如何练好跳投
1、要练好如科比般的跳投，可从控制出手弧度、提升出手频率、保持高出手点、明确出手位置、掌握起跳出手节奏等方面入手，以下是详细介绍：控制出手弧度：出手弧度会影响投篮命中率，ESPN研究显示，雷·阿伦出手三分球时球的飞行弧度为48度，这是最佳弧度，能让出手保持稳定性。
2、徒手动作定型训练：先进行无球模仿练习，做好原地跳投准备姿势后，两脚迅速蹬地起跳，同步完成举球和出手动作。过程中需刻意维持动作定型，重点感受发力顺序与身体协调性。通过反复练习形成肌肉记忆，为有球训练提供动作模板。
3、跳起要有高度。跳投顾名思义就是有一定起跳高度，所以急停跳投时尽量跳起一段距离，如果觉得制空能力不足，可以轻轻地跳起。摆正手势。急停跳投时，投篮以右手为主要进攻点，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。
4、徒手练习跳投，先徒手模仿练习，做好原地跳投的准备动作，然后两脚迅速蹬地起跳，做出举球跳投出手的动作，在做动作的时候，应该尽量维持动作定型。跳投基本功要扎实，也就是投篮的基本动作，要注意保持练习和巩固好相关的动作，注意手型，记住基本的动作要领。
NBA有哪些球员,后仰跳投的幅度非常大?
韦德后躺投篮又高又平 而尽管闪电侠韦德相比投篮更以突破闻名，但也不代表他不会后仰跳投。韦德这一球的后仰幅度可以说非常恐怖了，而且高度也甚是可怕，这又高又平的后仰，恐怕除了自己的手感，谁也阻止不了他得分了吧。
凯文-杜兰特：最绝望的后仰跳投 杜兰特有着中锋级别的身高臂展。就算他只是普通的跳投就够让人头痛了。可是这家伙偏偏还把后仰跳投练得炉火纯青。身高臂长投篮还带后仰，面对杜兰特，防守球员能做的只有心里默默祈祷杜兰特手滑了。史蒂夫-纳什：幅度最大的后仰跳投 纳什的后仰跳投看上去让人心疼。
乔丹是第一个把后仰投篮发挥到极致的男人，他是将自己的身体天赋和技术完美结合，在他那个硬碰硬的时代，乔丹靠着这一招，一次次打击对手的信心。没有这投篮能力，乔丹也拿不了10次得分王。
科比的后仰跳投及其飘逸，再加上假动作，其出手时机，高度以及柔和度都把握的及其到位，给人一种超越视觉的享受。这也是球迷喜欢看科比比赛的原因。除科比的动作比较连贯之外，气投篮弧度看起来并不是很大，让人觉得几乎无法投中，但每次的结果都令对手非常绝望。
第六位 杜兰特 相比起其他前辈，杜兰特的绝招还稍微显得有那么一丝不同，那就是他很擅长利用自己的身高和速度优势，在面对对手时用出大幅度的变向，在对手难以掌控自己的重心的时候，突然来一招急停，利用惯性晃开对手，完成一次成功的投篮。
